Äidin peukalo eli napsuranne

Vanhemmat imettävät ja syöttävät vauvoja useita kertoja päivässä, mikä tarkoittaa monien tuntien työtä. Kantaminen ja sylittely kuormittavat niska-hartiaseudun, selän ja ranteen alueita. Ergonomian huomiointi on kriittistä näissä toiminnoissa.

Jännetuppitulehdus eli De Quervainin tauti

Usein äidit kantavat vauvaa vääntäen rannettaan L-muotoon. Tällainen staattinen asento rannelle, yhdistettynä toistuviin liikkeisiin ja rasitukseen, aiheuttaa tulehdusta. Lääketieteellinen termi on De Quervainin syndrooma, joka voi johtaa napsuranneen kehittymiseen.

Rannekivuista kärsijöille suositeltavat keinot:

1. Nosta ja kanna vauvaa eri tavalla – vältä ranteen kääntämistä L-muotoon. Ranteen tulee olla suora kaikissa kantotilanteissa.

2. Tarkista syöttöasento – ergonominen imetys- ja ruokinta-asento on tärkeä. Pidä hartiat rentoina, ranteen linja suorana ja hyödynnä imetystyynyjä vauvan painon kannattamiseen.

3. Lepuuta rannetta – pyydä apua vauvan nosteluun ja kantamiseen. Vähennä älypuhelimen selailua, sillä se ylläpitää tulehdusta.

4. Käytä rannetukea – lastan käyttö rannella, erityisesti öisin, estää liikkeen ja auttaa paranemista.

5. Itsehoito – kylmä ja lääkkeet – kylmäpakkaus, parasetamoli tai tulehduskipulääkkeet (ibuprofeeni, ketoprofeeni) voivat helpottaa oireita. Geelimäiset tulehduskipulääkkeet ovat myös vaihtoehto paikalliseen levitykseen.